MINIKURS MED INTEGRERING

Stress - en superkraft eller kryptonit för dig? 

Stress smittar, så gör även välmående, inre lugn, närvaro och inre stabilitet.

Därför börjar vi med oss själva.  

Vi lär oss hur stressen fungerar, vanliga symptom och triggers och reflekterar kring hur den märks och påverkar just mig.

Du får också inblick i 5 sätt att agera för att hantera stress och utmaningar i vardagen.

Att vi alla kan dra i bromsen och agera i tid är en trygghet både för dig, och dina nära och kära.


Minikursen består av tre delar:

💧Kurs och övningar online
4 korta filmer med lättillgänglig kunskap och reflektionsövningar ger självinsikt.

💧Individuellt integrationssamtal
Vi utforskar vilka förändringar som skapar störst värde för dig, och hur du får till dem i vardagen.

💧Workshops med tips, verktyg och Q&A
Välkommen på öppna träffar online med andra som också tränar för mer resiliens och välmående i vardagen.  


Varje liten förändring funkar som droppar som ger ringar på vattnet-effekter, kan bilda hela sjöar eller urholka stenar.

Du får tillgång till kursen direkt när du genomför köpet. Integreringssamtalet bokas via mail.

Varmt välkommen!
//Malin Ingevall 


Tränar på att stå stadigt.

Minikurs och integreringssamtal

Det här paketet ger dig både kunskap och konkret förändring.

Du får:
• Onlinekurs med 4 kapitel om hur stressen fungerar och visar sig i oss.
• Reflektionsövningar efter varje kapitel.  
• Ett eget integreringssamtal med mig på 50 minuter
• Workshop med fler verktyg, tips och Q&A

Först får du koll och självinsikt.
Sedan hjälps vi åt att se vad och hur du får till det som funkar och skapar mest värde i din vardag. 

kurs och coaching

MARS 2026: 750 kr inkl moms
(värde 1 500 kr)

Du får tillgång till kursen direkt.
Samtalet bokar vi via mail

  • Kurs med 4 kapitel
  • Reflektionsövningar för självinsikt
  • Integreringssamtal, 50 minuter
  • Öppna workshops med tips och Q&A

Innehåll

Ord från tidigare deltagare

"Materialet är verkligen rikt. När jag sitter med det kommer reflektionerna igång och jag får syn på saker jag inte tänkt på.
Tack! 

Marika

"Jag känner igen en hel del, och ändå ger det så mycket när jag blir påmind om det!

Att få det så här svart på vitt tillsammans med reflektionsfrågorna känner jag kommer göra konkret skillnad den här gången”

Anna

"Det är lite befriande att veta att stressystemet är där för att skydda mig i grunden, och att det är jag som aktivt kan välja att slå av det.

Både svårt att få till, och väldigt härligt när jag gör det.

Skönt att veta att jag har makten och kan ta kontroll på ett sätt." 

Malin

Om Malin Ingevall

Min mission är att bidra till att så många som möjligt kan stärka sitt välmående, sin resiliens och kalibrera sin inre kompass.

Att hantera stress, hinder och kunna sätta sunda gränser är en förutsättning för att skapa utrymme för det som är viktigt på riktigt.

Nyfikenhet och mening
Att hjälpa personer hitta sina sätt är bland det roligaste och mest meningsfulla jag vet!

Jag är konstant nyfiken på personlig utveckling och det som gör oss välmående och inifrånstarka. Med grunder i bland annat NLP, ACT, stressforskning, holistisk hälsa, coaching osv.

Livets roller ger perspektiv, erfarenhet och ödmjukhet
Jag har varit ledare i olika bolag i över 25 år och livets roller som förälder,  dotter, vän, lillasyster, samägare, granne och volontär får mig att växa varje dag. Livsförändringar och relationer (gift, skild, bonusfamilj, separerad osv) ger perspektiv och ödmjukhet.

Jag har dessutom utbildat ledare, team och individer i vad jag kallar samarbetsskicklighet i över 20 år.

Jag brukar få höra att jag är lyhörd, träffsäker och omtänksam. Och kan både presentera och hantera elefanterna i rummet på ett enkelt och tryggt sätt.

Ripple Academy speglar min filosofi.
Precis som en droppe som ger ringar på vattnet-effekt, bildar en hel sjö eller urholkar en sten gör våra medvetna val stor skillnad i våra liv även om de kan verka små.

Därför heter det Drops & ripples. 
Det du får med dig från mina kurser, träffar, mail eller samtal ska vara konkret och direkt användbart. 

© 2026 Ripple Academy