-
Kapitel 1 Om stress - 4 filmer och ett par reflektionsövningar (>60 min)
5 Lektioner
Resiliens, stresshantering och välmående med ACT
I det här programmet får du lära dig hur du kan stärka dig och ditt välmående. Genom att hantera hinder som tankar och känslor på ett hållbart sätt skapar vi utrymme för det som är viktigt på riktigt i våra liv.
Under programmet får du utforska bland annat:
• Hur du kan hantera stress och utmaningar hållbart
• Hur du kan skapa mer utrymme för det som är viktigt på riktigt
• Hur du får till ett inre lugn, tydligare prioriteringar och närvaro
• Hur du kan stå stadigare i perioder av osäkerhet och förändring
Programmet består av lättillgängligt digitalt kursmaterial, workshops i små grupper och individuella incheckningar och stöd.
Vill du veta mer?
Är du nyfiken så gör en intresseanmälan så får du mer information om programmet och nästa start.
Den är inte bindande men ger dig förtur till din plats.
Kursinnehåll
Här kommer lite fina ord från tidigare deltagare
Här kommer lite fina ord från tidigare deltagare
"En kurs som hjälper dig att få ordning på din livskompass, identifiera skillnaden mellan dina vill och måsten och att aktivt börja arbeta mot dina vill. Jag insåg att min livskompass varit helt skev, det kommer aldrig hända igen.”
Lena
"Kursen ger energi och väcker många tankar. Bra blandning mellan teori/fakta och praktiska övningar. Också nyttigt och spännande att höra andra deltagares erfarenheter och tankar. Bra övningar och tips på återhämtning.”
Annika
"Ändrat inställning till så mycket. Framtidsstress har blivit "det ordnar sig” och jag har ett inre lugn. Accepterar att jag inte kan påverka allt."
Fanny
Är mer i nuet och upplever frihet i det, fått mer balans och lugn i kroppen. Väljer vad jag säger ja och nej till, behöver inte agera som andra vill. eller utifrån vad jag tror att de vill. Och förstått att ingen blir sur för det.
Malin
"Jag har aldrig varit så här lugn inombords! Min mamma har tagit tillbaka att hon tror att jag har ADHD. Är så mycket gladare och tar mer tid för mig och det jag tycker är mysigt! Har slutat dubbelboka mig också. Det är mindre jobbigt att säga nej än att ha stress, ångest och behöva ursäkta mig sen när jag ändå visste att det inte skulle gå."
Nathalie
"Ändrat inställning till så mycket. Framtidsstress har blivit "det ordnar sig” och jag har ett inre lugn. Accepterar att jag inte kan påverka allt."
Fanny
Pris för kursen
Chef eller ledare som vill se om det är något för ditt team/företag?
Boka möte med Malin så ser vi vad ni skulle kunna vinna på att stärka resiliens, välmående och samarbetsskicklighet.
Lite info om mig, Malin
Jag som guidar dig genom kursen heter Malin Ingevall. Jag arbetar med ACT som ett sätt att hjälpa människor hitta tillbaka till sig själva, stärka sin självomsorg och leva i riktning mot sina egna värderingar.
Jag som guidar dig genom kursen heter Malin Ingevall. Jag arbetar med ACT som ett sätt att hjälpa människor hitta tillbaka till sig själva, stärka sin självomsorg och leva i riktning mot sina egna värderingar.
Jag som guidar dig genom kursen heter Malin Ingevall. Jag arbetar med ACT som ett sätt att hjälpa människor hitta tillbaka till sig själva, stärka sin självomsorg och leva i riktning mot sina egna värderingar.
Jag som guidar dig genom kursen heter Malin Ingevall. Jag arbetar med ACT som ett sätt att hjälpa människor hitta tillbaka till sig själva, stärka sin självomsorg och leva i riktning mot sina egna värderingar.
Jag som guidar dig genom kursen heter Malin Ingevall. Jag arbetar med ACT som ett sätt att hjälpa människor hitta tillbaka till sig själva, stärka sin självomsorg och leva i riktning mot sina egna värderingar.
Välkommen!
